皆さんこんにちは！
札幌市で唯一の慢性腰痛専門整体院縁〜yosuga〜の山本です！
本日も札幌にお住まいで、腰痛でお悩みのあなたへ価値ある情報をお届けしたいと思います！
先日は腰痛のご高齢の方でも簡単にできる体幹トレーニングについてご紹介させて頂きました！
今日はご高齢の方でも簡単にご自宅で行えるセルフケアの方法についてご紹介したいと思います！
高齢の方でも出来る腰痛予防法とは？！
動画はご覧になって頂けましたか？
先日、腰痛の方はインナーの筋肉を働かせることの重要性をお話しさせていただきました。
ただ、腰痛の方はインナーの筋肉を使えていない＝アウターの筋肉ばかりを使って姿勢保持したり日常動作を行なっている場合が殆どです。
動画ではそのアウターの筋肉のほぐし方、高齢者の方でも気軽にご自宅でできるセルフケアの方法について簡単に説明して頂きました。
まずは、動画にあるもように腰痛の方はももの前、ももの横、背中、脇の筋肉をほぐして股関節と胸椎、肩甲骨周りの動きをよくしてみて下さい！
札幌で
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等でお困りの方は是非札幌市唯一の「慢性腰痛」専門整体院縁〜yosuga〜、パーソナルトレーニングジム縁～enishi～まで勇気を出して連絡下さい！
札幌の整骨院、病院、マッサージ等どこに行ってもなかなか改善されないという方ご連絡お待ちしております！
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