皆さんこんにちは！
札幌市で唯一の慢性腰痛専門整体院縁〜yosuga〜の山本です！
本日も札幌にお住まいで、腰痛でお悩みのあなたへ価値ある情報をお届けしたいと思います！
先週からずっとスクワットを基に膝痛や腰痛の原因について細かく解説してきました☆
患者さんからは「先生、良くあんだけスクワット一つで話すことあるね笑 と半ば飽きられてる？？笑」
ただ、そんな患者さんからこんな質問を頂きましたのでそれを動画で詳しくとってみましたので懲りずに見てください☆
スクワットの悪い例について詳しく解説してみましたので是非ご覧になってください☆
絶対、絶対腰痛や膝痛がある方は見たほうがいいですよ笑
①膝を前に出さない
②背中・腰を丸めない
③スクワットした際につま先を開かない、膝を内に入れない
④足裏全体にしっかり乗る、かかと体重にならない
⑤足幅は肩幅より狭い腰幅で行う でした！
でした！
スクワットの動作一つで「何故あなたが腰痛や膝痛になっているのか？」
また、言い換えれば「スクワット一つを正しく行うようになれれば必ずあなたの腰痛や膝痛は良くなります」
是非、皆さん根気強く一日10回正しいスクワットを行ってみてください☆
札幌で
腰痛
ギックリ腰
坐骨神経痛
ヘルニア
腰椎分離症
脊柱管狭窄症
産後 腰痛
等でお困りの方は是非札幌市唯一の「慢性腰痛」専門整体院縁〜yosuga〜、パーソナルトレーニングジム縁～enishi～まで勇気を出して連絡下さい！
札幌の整骨院、病院、マッサージ等どこに行ってもなかなか改善されないという方ご連絡お待ちしております！
011-205-0675
