皆さんこんにちは！
札幌市で唯一の慢性腰痛専門整体院縁〜yosuga〜の山本です！
本日も札幌にお住まいで、腰痛でお悩みのあなたへ価値ある情報をお届けしたいと思います！
今日は腰痛のお話というよりはダイエットと食事のお話ですので興味がない方はこのまますぐに閉じてください笑
ただ、体重過多は勿論腰痛の原因にも少なからず影響しますので痩せたいという方は読み進めてみてください笑
今日は先日当院に来られているダイエットお客様に
「Ｎ/Ｃレートダイエットって知ってる？？先生？」というご質問を頂きしましたのでそれについてお話ししたいと思います！
ダイエットに詳しい方は様々なダイエット方法ご存知だと思いますがN/Cレートダイエットは極めて単純なダイエット方法です！！
N／Cレート？？NはNutrition（栄養素）、CはCalorie（カロリー）。
ビタミン・ミネラルなどの栄養密度の濃いものほど“高N／Cレート食品”となります。
高N／Cレート食品を効率的に食べることで、体にため込んでいる不要な脂肪を燃やすことができ、代謝をよくすることができます。
高N／Cレートダイエットは、栄養素の高い食品を摂ることで体を満足させ、おなかがすかない体になることを目的とした画期的なダイエット方法です。
似たようなカロリーなら、高栄養素の食材を摂取したほうが満腹感が持続するのです。
ジャンクフードをはじめとする加工食品は“エンプティ―カロリー（空のカロリー）つまりカロリーだけ高いものの栄養素はほぼ無いと考えてください。
一般的に、加工するほど食品から栄養素は失われます。
例えば、菓子パンと焼き芋だったら、おすすめは断然焼き芋。菓子パンに含まれる栄養素は糖質と無駄なカロリーくらいですが、焼き芋には糖質の他に、ビタミン、ミネラル、酵素、フィトケミカルといった体の維持に必要な“微量栄養素”が豊富に含まれているのです。
その他に白米と玄米を比べてみてもはるかに玄米の方が豊富なミネラルを含むことは皆さんもご存知だと思います！
コンビニ弁当や外食ばかりの食事になっている方はまずは小さな事からでよいので身体に良い栄養素の高い食品を食べてみてはどうでしょうか？？
食事の乱れによって内臓に負担がかかり腰痛を引き起こしている場合は重度の患者様になればなるほど見られます。
N/Cレートダイエットダイエットだけでなく内臓の調子を整えるうえでも良いダイエット方法ですので是非行ってみてください☆
ただ、、、、
どうしても無理！！
という方には
↓ ↓ ↓ ↓
当院で併設されたトレーニングジムにてオーガニックの食事付の短期間ダイエットプログラムもございますので
・ダイエットをしたいけど運動できるか不安・・・
・もう痩せないと諦めている・・・
・一人じゃやっぱり食事制限できない・・・
・運動したいけどそもそもやり方が分からない・・・
・10年前より明らかに痩せづらくなってどうしたらいいか分からない・・・
・痩せたいのもそうだし腰痛や膝痛が出てきて今後の人生不安・・・etc
このように当ジムには札幌にお住まいで４０・５０代の運動初心者の方が多く通われています！
是非今後の人生の為にも痩せる覚悟も決めて見てください☆
http://enishi-yosuga-en.com/service/diet/
札幌で
腰痛
ギックリ腰
坐骨神経痛
腰椎分離症
脊柱管狭窄症
等でお困りの方は是非札幌市唯一の「慢性腰痛」専門整体院縁〜yosuga〜、パーソナルトレーニングジム縁～enishi～まで勇気を出して連絡下さい！
札幌の整骨院、病院、マッサージ等どこに行ってもなかなか改善されないという方ご連絡お待ちしております！
011-205-0675
