皆さんこんにちは！
札幌市で唯一の慢性腰痛専門整体院縁〜yosuga〜の山本です！
本日も札幌にお住まいで、腰痛でお悩みのあなたへ価値ある情報をお届けしたいと思います！
先日産後の腰痛にはインナーマッスルが大きく関わっているとお伝えしました！
そこで、今週はご自宅でも簡単にできる産後腰痛改善トレーニングについてご紹介していきたいと思います♪
本日はお腹まわりの筋肉とも連動している内ももの筋肉のトレーニングについてご紹介です☆
産後は骨盤も開いていて産後の肥立ちの時期にきちんとこの内ももの筋肉を鍛えておかないと骨盤の歪み→腰痛の原因にもなりますので一日1分で出来る内ももトレーニングですので是非行ってみてください☆
動画をクリック
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動画はご覧になって頂けましたか？？
内ももに挟むのは枕かボールなんでも大丈夫です☆
是非、旦那さんに押してもらって下さい♪
あまり強く押し過ぎると女性の方は内ももの筋肉筋繊維が細く痛めやすいのでまずは無理ない程度から始めてください☆
明日もまた産後の腰痛改善に関するトレーニングについてお話ししたいと思いますので是非ご覧になってください☆
産後でなくても、内ももやお尻などのインナーマッスルの筋肉は、女性の方の腰痛原因に深く関与しているので是非おうちで行ってみてください☆
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等でお困りの方は是非札幌市唯一の「慢性腰痛」専門整体院縁〜yosuga〜、パーソナルトレーニングジム縁～enishi～まで勇気を出して連絡下さい！
札幌の整骨院、病院、マッサージ等どこに行ってもなかなか改善されないという方ご連絡お待ちしております！
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