皆さんこんにちは！
札幌市で唯一の慢性腰痛専門整体院縁〜yosuga〜の山本です！
本日も札幌にお住まいで、腰痛でお悩みのあなたへ価値ある情報をお届けしたいと思います！
当院に来られる腰痛の患者さんから「病院や整骨院、整体などで体幹を鍛えろって言われました」という事を良く耳にしますが
そもそも皆さん体幹をご存知ですか？？
具体的には足、腕、頭を除いた胴体だけのことを指します。
要は、体のコアのことをいうので腹筋だけでなく背中や腰回りも含めることになります。
この体幹部を鍛えるメリットとしては、太りにくい体質を作り上げることです。
というのも、、
体幹部にはエネルギー燃焼力の高い「赤筋」が多いので基礎代謝を上げ、結果的に脂肪を燃やしやすくするのです。
運動をあまりしたことのない人でも簡単に出来る方法は、まずうつ伏せになり肘を90度に曲げ胸を張る姿勢を取ります。
そこからお腹を持ち上げ、おへそを奥にしまい込むようにします。
この時、息を止めないず15~30秒キープします。
これを出来たら2~3セット行いましょう☆
この他にも当院ではパーソナルトレーニングジム行っており、体幹トレーニングだけでも100種類近くのトレーニングがあります！
ただ、本当に大事なのは治療の数やトレーニングの種類の数ではなく質だと私自身考えております。
要は、腰痛、膝痛、五十肩の痛みを解決したい方に対していかにその方に合った治療とトレーニングを処方するかという事です！
体幹トレーニングをやれと言われても「何をどういう風にやればいいか」分からないと思います。
是非そんな方は一度ご連絡ください☆
札幌で
腰痛
ギックリ腰
坐骨神経痛
腰椎分離症
脊柱管狭窄症
等でお困りの方は是非札幌市唯一の「慢性腰痛」専門整体院縁〜yosuga〜・パーソナルトレーニングジム縁～enishi～まで勇気を出して連絡下さい！
札幌の整骨院、病院、マッサージ等どこに行ってもなかなか改善されないという方
根本的に腰痛を改善したいという方はご連絡お待ちしております！
011-205-0675
