皆さんこんにちは！
札幌市で唯一の慢性腰痛専門整体院縁〜yosuga〜の山本です！
本日も札幌にお住まいで、腰痛でお悩みのあなたへ価値ある情報をお届けしたいと思います！
先日は腰痛の方へご自宅でもできるお尻の筋肉を使うトレーニング方法をご紹介しました。
動画はこちらをクリック
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本日この動画を見て、札幌市南区から来られた腰痛に悩まされるSさんが初めて当院に来院されました。
その際に「先生あのトレーニングやってみたんだけどどうしてもお尻が上がらないんだけど。。。」
と相談をうけました。
腰痛になっていてお尻の筋肉が使えなくなってる方はSさんのようにお尻に刺激が入らなくなってる方がほとんどだと思います。
継続は力なり。
このトレーニングをした際に腰に痛みを感じない方であれば絶対に必要になってくるトレーニングですので是非一日10回根気強くゆっくりやり続けてみてください！
ただし、ここで考えるべき問題があります。
果たしてSさんの場合何故このトレーニングでお尻が上がらなかったのでしょうか？！
その理由とは？！
①単純に一つ目は日頃の猫背の姿勢などにより、お尻の神経伝達が悪くなりお尻・もも裏が質力不足になったことです。
②外側の筋膜張筋の筋膜がガチガチでお尻を使えたくても使えない状態であるということ
③お腹の横にある腸腰筋と呼ばれる筋肉の柔軟性の低下です。
このようにSさんの場合は腸腰筋の柔軟性の低下と筋膜張筋の異常な張りによってお尻をあげたくてもあげれないという点が見て取れました。
なので私はSさんにこのトレーニングを行う前にある２つのトレーニングを行ってからこのお尻をあげるエクササイズをやってみてもらったところお尻が上げやすくなったのです。
その2つのトレーニングについては明日またご紹介いたします笑
等でお困りの方は是非札幌市唯一の「慢性腰痛」専門整体院縁〜yosuga〜
パーソナルトレーニングジム縁～enishi～まで勇気を出して連絡下さい！
札幌の整骨院、病院、マッサージ等どこに行ってもなかなか改善されないという方ご連絡お待ちしております！
011-205-0675
http://yosuga-sp.com
