皆さんこんにちは！
札幌市で唯一の慢性腰痛専門整体院縁〜yosuga〜の山本です！
本日も札幌にお住まいで、腰痛でお悩みのあなたへ価値ある情報をお届けしたいと思います！
本日は腰痛になる方の歩き方、腰痛を予防するための正しい歩き方について説明させて頂きます☆
正しい歩き方いまいち分からないという方はこちらをクリック
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先日から何度もお伝えしていますが、腰痛の方の多くが股関節、胸椎が動かなくてお尻や肩甲骨がうまく使えてない姿勢・歩き方になっています！
それを改善するための歩き方のポイントは３つ！
①大股で歩く
胸椎が固くなって肩甲骨が動かなくなっている方のほとんどが頭の位置が本来あるべき位置から前方に傾いてしまっています。そこで大股で歩くことにより、まずは必然的に、頭の位置を普段より後ろに持って行くことが出来ます。
②つま先をあげて踵から着く
こうすることで普段使っていない股関節の動きが良くなりお尻もも裏を使うことが出来るようになります！
③腕は前ではなく後ろに振る
後ろにだけ注意すると自然と腕を後ろに振った分は前に戻ってきます。腕を後ろに振るという意識を持つことで猫背姿勢や肩甲骨が内巻になっていて肩甲骨が使えていない方も背中側の筋肉が使えるようになります☆
以上３つ頭が前に突っ込んで肩甲骨と股関節の動きが悪くなって腰痛になっている方は素直にやってみてください笑
等でお困りの方は是非札幌市唯一の「慢性腰痛」専門整体院縁〜yosuga〜
パーソナルトレーニングジム縁～enishi～まで勇気を出して連絡下さい！
札幌の整骨院、病院、マッサージ等どこに行ってもなかなか改善されないという方ご連絡お待ちしております！
011-205-0675
